Причины и симптомы стресса

Мы испытываем стресс практически ежедневно и достаточно часто не придаем значения его влиянию на самочувствие и состояние здоровья. Рассмотрим причины стрессовых состояний, сопутствующие симптомы и способы повышения стрессоустойчивости.

Факторы риска

Пребывание в состоянии хронического стресса обуславливается:

• Профессиональными перегрузками (распространенные примеры – ненормированный рабочий день, длительное отсутствие отпуска, полноценного отдыха).
• Проблемами в личной (семейной) жизни.
• Постоянными конфликтами (внешними и внутренними).
• Финансовыми трудностями.
• Преобладанием пессимистических взглядов на текущее положение дел.
• Неудовлетворенностью жизнью (выраженным дисбалансом между желаемым и действительным).
• Завышенными требованиями к окружающим.
• Неадекватной самооценкой.
• Ведением нездорового образа жизни.
• Тяжелым течением хронических болезней.

Как проявляются стрессовые состояния?

Стресс сопровождается:

• Повышенной тревожностью.
• Раздражительностью, агрессивностью.
• Ослаблением контроля над мыслями, чувствами, поступками.
• Ухудшением или повышением аппетита (следствие – резкое снижение или набор веса).
• Головными болями.
• Нарушением сна.
• Сбоями в работе сердечно-сосудистой системы.
• Снижением концентрации внимания, работоспособности (умственной и физической).
• Желудочно-кишечными расстройствами.
• Мышечными судорогами.
• Ослаблением иммунитета. Укрепить иммунную систему можно, употребляя препарат трансфер плюс
• Нередко симптомы стресса переплетаются с проявлениями депрессии. Проблема усугубляется, нарастает по принципу "снежного кома", и ее самостоятельное решение представляется очень сложной задачей.
• Возникновением различных зависимостей (никотиновой, алкогольной, игровой и не только).

Профилактика осложнений стресса

Во избежание неблагоприятных последствий стрессовых перегрузок рекомендуется:

• Оздоровить режим дня (поддерживать безопасный баланс труда и отдыха, устранить нарушения сна).
• Отказаться от привычки сдерживать эмоции, а также от других пагубных пристрастий.
• Практиковать дыхательные упражнения, медиативные, релаксационные упражнения.
• Насытить рацион полезными для нервной системы продуктами, витаминами, дополнить его биокомплексом 4 life трансфер фактор (открыть каталог трансферфакторов).
• Повысить физическую активность (при гиподинамии).
• Заниматься творчеством, позволяющим снизить уровень психоэмоционального напряжения.

Если состояние стресса вызвано прогрессирующими заболеваниями какой-либо из систем, следует всенепременно провести их лечение.